Nandamuri Taraka Ratna, o ator famoso do cinema Telugu e neto do lendário NT Rama Rao, sofreu uma parada cardíaca enquanto estava em padyatra e faleceu em Bengaluru ontem em 18th Fevereiro de 2023. Ele tinha apenas 39 anos, poucos dias antes de seus 40th aniversário.
Nos últimos tempos, houve vários casos de morte prematura de celebridades devido a ataque cardíaco / parada cardíaca. Por exemplo, Puneeth Rajkumar (46 anos) do cinema Kannada, ator de TV Sidharth Shukla (40 anos), o comediante Raju Srivastav (58 anos), ator de TV Deepesh Bhan (41 anos) - todos eles eram celebridades, de meia-idade e academia entusiastas. Não quero comentar esses casos específicos, mas existe algum padrão ou ligação?
Muitas vezes ouvimos falar de pressão de desempenho ou estresse que as celebridades enfrentam. Há uma exigência óbvia de manter a aparência jovem e musculosa, atlética construída. Não é de admirar que exercícios regulares se tornem imperativos para eles, o que os torna entusiastas da academia, especialmente os amantes da comida que também vão às academias para queimar calorias. Nada de errado até aqui, exceto a consciência dos fundamentos do funcionamento da máquina biológica que todos nós somos.
É sempre útil consultar o manual do usuário de qualquer máquina que usamos, especialmente porque nós mesmos somos uma máquina biológica complexa. Saúde e vida significam simplesmente se as peças da máquina (que sofrem desgaste com o passar do tempo, tornando-as menos eficientes) estão funcionando perfeitamente em conjunto com outras peças.
Essa máquina chamada 'corpo' é alimentada por um motor, um conjunto de bombeamento, que fornece o essencial às células por meio de uma rede de dutos por todo o corpo. Este conjunto de bombeamento começa a funcionar muito antes de nosso nascimento e nunca para até que estejamos vivos. Desnecessário dizer que isso também está sujeito a desgaste regular como qualquer parte de uma máquina de acordo com a natureza da natureza. Com o tempo, principalmente depois dos quarenta anos, a eficiência desse conjunto de bombeamento diminui gradativamente. A rede de dutos também sofre redução de eficiência devido a depósitos e bloqueios internos indesejados (como nos canos de pias de cozinha ou depósitos de lodo em canais e rios), principalmente os estreitos que alimentam as células do próprio conjunto de bombeamento. Portanto, o bom senso dita que, à medida que o conjunto de bombeamento e as tubulações envelhecem, cada vez menos carga deve ser dada a ele para um bom funcionamento.
No entanto, geralmente acontece exatamente o oposto - o conjunto de bombeamento acaba sendo sobrecarregado e a bomba e as tubulações se tornam menos eficientes com o tempo. Não é de admirar, às vezes falha ou para no meio do caminho. A obesidade após a superalimentação (consumir mais calorias do que o necessário) é uma das principais razões por trás do aumento da carga no motor de bombeamento, pois mais células precisam ser alimentadas e fornecidas com oxigênio do que a situação de peso normal. Exercícios excessivamente zelosos por entusiastas da academia para queimar calorias ou tonificar os músculos, da mesma forma, colocam uma carga extra desnecessária. Mas o mais problemático e perigoso é o desconhecimento sobre o estado atual de depósitos e bloqueios em tubulações estreitas que abastecem o próprio conjunto motobomba (o que chamamos de artérias coronárias). É nessa situação que os motores das bombas geralmente falham devido à sobrecarga (e ocorre a morte) porque a quantidade adequada de comida e oxigênio não consegue atingir as células do conjunto da bomba devido a tubulações estreitadas ou bloqueadas.
Manter o peso corporal normal, comer menos, controlar o peso reduzindo a ingestão de alimentos (as pessoas morrem devido às consequências de comer demais), dizer não ao açúcar e aos doces, reduzir a ingestão de arroz, batata e trigo (miúdo é muito melhor como grão alimentar), terminar em último lugar refeição antes do pôr do sol, jejum ocasional, etc, são algumas maneiras de manter uma boa saúde. Se for de meia-idade, é importante saber sobre o estado dos bloqueios nas artérias coronárias antes de considerar exercícios de alta intensidade e treinos sérios. Atividade física é bom, mas é importante conhecer os limites da sua máquina.
Moderação é o mantra. Não há necessidade de atividade física excessivamente zelosa. Ser saudável significa faixas normais de peso corporal, açúcar no sangue, pressão arterial, perfil lipídico, etc. (não barriga tanquinho e músculos supertonificados).
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